Sok z jabłek w codziennej diecie – najłatwiejszy sposób na utrzymanie zdrowia

Jedzenie jabłek jest dobre dla ciała i umysłu, a także pomaga wzmocnić mięśnie. Sok jabłkowy jest jednym z najlepiej smakujących napojów, jego korzyści prozdrowotne są doskonale znane od wieków. Jest to szczególnie chętnie spożywany owoc przez dzieci, a to pozwala rodzicom przemycić do jadłospisu słodkie, naturalne i zdrowe składniki, zamiast żelków i cukierków.

Jabłka są dobre dla zdrowia, ponieważ są pełne witamin, wapnia, potasu i magnezu. Sok jabłkowy, pity o poranku daje więcej energii, ponieważ jest pełen pektyn i błonnika. Jest też najlepszym źródłem flawonoidów, a kiedy pijemy go regularnie, pomaga zwalczać powszechne infekcje.

Dlaczego warto pić codziennie sok jabłkowy? 

Według badań jedzenie dwóch jabłek dziennie pomaga obniżyć poziom cholesterolu i zwalczać choroby serca. Około 77 kilokalorii znajduje się w małym jabłku, ma w sobie dużo błonnika pokarmowego. Sok jabłkowy reguluje zatem układ trawienny i jest pomocny w diecie odchudzającej.

W jabłkach można znaleźć dużo witamin A, B-12, C i D. Są one również bogatym źródłem żelaza, wapnia, potasu, magnezu i innych składników odżywczych, a także mają wiele właściwości przeciwutleniających. Codzienne picie soku z jabłek daje szereg korzyści organizmowi i wpływa na poprawę układu odpornościowego.

Jakie jeszcze korzyści zdrowotne soku jabłkowego możemy wymienić?

Wzmacnia skórę, pomaga schudnąć i zachować zdrowe serce. Sok jabłkowy naturalnie wpływa na zdrowie wątroby, a także leczy zaparcia. Warto też wymienić wśród prozdrowotnych właściwości to, że jabłka skutecznie zapobiegają anemii i dostarczają organizmowi wodę.

Sok z jabłek, jak widać, to potężne źródło prozdrowotnych właściwości, które powinniśmy codziennie wykorzystywać. Na bazie soku jabłkowego można stworzyć ciekawe smoothie lub koktajle. Warto dodać, że szklanka soku jabłkowego dziennie powinna znaleźć się w jadłospisie każdego lubiącego zdrowe odżywianie człowieka, ale również osoby na specjalistycznych dietach nie powinny od niego stronić.

Sok jabłkowy na zdrową skórę i młodzieńczy wygląd 

Skóra cierpi w dzisiejszych czasach z powodu stresu i zanieczyszczeń, a niektóre z głównych problemów, to przebarwienia, plamy, przedwczesne starzenie się i blizny. Mimo że dostępne są różne preparaty do ich leczenia, nic nie przebije naturalnych metod.

Witamina C w nim zawarta utrzymuje w zdrowiu zewnętrzną warstwę skóry i dodatkowo pomaga w zmniejszeniu problemów z przebarwieniami. Sok jabłkowy pomaga również w tworzeniu nowych komórek skóry. Wytwarzanie kolagenu jest dzięki temu szybsze, a to zwiększa elastyczność skóry i zmniejsza powstawanie zmarszczek.